정보
- ISBN : 9791188225057
- 출판사 : 골든어페어
- 출판일 : 20190521
- 저자 : 에블린 트리볼리 (Evelyn Tribole),엘리스 레시(Elyse Resch)
요약
● ★★★ 미국 판매 50만부 돌파★★★ 20192021년 아마존 입소문 역주행★★★ 리뷰를 남긴 4,000여 명의 만족도 4.6 4.7 / 5 (아마존)이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야. 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이 낮아져 오히려 살이 찌기 쉽다는 걸 알고 있지만, 그렇다고 다이어트를 포기할 수도 없다. 다이어트를 시작하면 열심히 사는 것 같아 뿌듯하고, 좀 더 날씬해진 몸이라는 보상이 따라오기 때문이다. 하지만 이유가 무엇이든 얼마 지나지 않아 다이어트를 중단하게 되고 다시 살이 찌기 시작한다. 다이어트를 안 할 수도 없고 그렇다고 다시 시작하기도 두렵다. 자존감을 갉아먹고 신진대사를…
50만 명이 선택한 다이어트 해법 20192021년 아마존 입소문 역주행 계속 리뷰를 남긴 4,000여 명의 만족도 4.6 4.7 / 5 (아마존 기준)이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야. 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면…
다이어트 말고 직관적 식사
리뷰
5.0 김-진 재밌고 유익해요. 다이어터에게 추천 2021.03.15
5.0 이-영 유용해요! 2020.12.13
5.0 최-란 이 책에서 요요와 음식에 대한 집착을 벗어나기 위해 lt직관적 식사gt가 필요함을 구체적 사례와 과학적 증명으로 소개한다. 강박적인 다이어트가 아니라 자신이 몸이 보내는 신호에 귀 기울이면 우리가 원하는 음식을 충분히 즐기면서도 정상체중을 유지할 수 있다는 흥미로운 그리고 마음에 왠지 안정감을 주는 이야기하고 있다.
lt다이어트 말고 직관적 식사gt는 앞으로 식사를 할 때, 먹으면서 죄책감을 느끼기보다는 즐거움을 느낄 수 있도록 마인드 세팅을 바꾸어주는 건강한 책이었다. 2019.06.06
5.0 서-원 금지하면 더 하고 싶듯 음식도 제한하면 과식을 부른다는 말이 와 닿네요 다이어트 하면 음식 제한을 하고 먹고픈것도 참았지요 치팅데이라고 하면서 그때는 실컷 먹고픈거 맘대로 먹기도 했는데 이런습관이 나쁜거였네요 다이어트 하는 분들 왜 요요가 오는지 알고 싶으면 이 책을 읽어보세요 많은 연구와 실험, 논문 설문조사 등등 연구결과를 바탕으로 쓴 글이라 믿음이 가네요 2019.06.03