정보
- ISBN : 9788954657266
- 출판사 : 테이스트북스
- 출판일 : 20190812
- 저자 : 정양수
요약
● 단 5일, 내 몸이 달라지는 기적의 식사법FMD는 타임지가 선정한 영향력 있는 건강전문가 50인에 선정된 발터 롱고 박사가 연구한 건강 수명을 늘리는 식이요법입니다. Fasting Mimicking Diet(단식 모방 다이어트)의 줄임말로, 노화와 비만을 막고 건강 향상을 도와 병에 걸리지 않는 몸으로 만들어주는 식단을 제시합니다.는 에 등장하며 큰 화제가 된 FMD 실천법을 국내 최초로 소개합니다. 저자 정양수 원장은 롱고 박사의 를 감수했으며, 한국인에게 맞는 식사 방법을 제시하는 한국식 FMD 프로그램을 완성했습니다. 책을 참고하여 누구나 쉽게 성공할 수 있도록 효과적인 실천법을 소개합니다.-몸무게와 체지방률은 감소했는데 근육량은 늘었다. 체력 소모가 많았는데도 힘이 들지 않았고속이 편안했다. 44…
노화와 비만을 막고 건강 향상을 도와 병에 걸리지 않는 몸으로 만들어주는 식단!《SBS 스페셜 끼니반란》에 등장하며 큰 화제가 된 FMD 실천법을 소개하는 먹는 단식 FMD. 방송에서 FMD 식단을 만들고 요리를 지도했던 저자는 롱고 박사의 《단식 모방 다이어트》를 감수한 국내 유일의 FMD 전문가로…
먹는 단식 FMD
리뷰
4.0 이-진 한국식 FMD를 할 수 있게 도움을 주는 책입니다 2021.02.13
5.0 김-경 똑똑한 다이어트 도전할게요 2020.10.18
5.0 김-성 내용이 알차고 실행이 가능하기 싶도록 저술되어 있네요 2020.07.20
5.0 이-진 Tv에서 보고 관심이 생겨, 공부하려고 구매했습니다. 2020.07.03
5.0 김-란 먹는 단식FMD에 대해서 알고 싶어서 읽어볼려고 합니다 2020.06.12
2.0 함-현 생각보다 식단이 별로 없어요 2020.03.08
5.0 이-경 건강하고자 하면 꼭 읽어야 하는 책입니다 2020.02.12
5.0 송-나 가족모두 읽는 책 2019.11.22
5.0 한-래 추천받아 구매해사 읽어보고 있어요. 2019.09.21
4.0 김-영 일반인도 이해하기 쉽게 설명이 잘 되어 있어서 도움이 많이 되었다.특히 FMD식단까지 소개되어 있어서 거기에 따라 5일 해봤는데 남편의 체중이 감소되었고 FMD후에도 식사에 신경을 쓰게 되었다.이제는 남편의 콜레스테롤수치 감소에 목표를 두고 계속해볼 생각이다. 2019.09.13
5.0 김-진 요즘 단식에 대해 관심을 가지고 알아보고 있던중 이책을 읽게 되었다. 방송에서 의사부부가 물단식과 FMD단식 체험하는 과정을 보고 꽤 인상 깊었었는데 이 책을 통해 단식의 단점을 보완하면서 단식의 장점들의 효과를 볼 수 있다니..놀랍다.또한 한국식에 맞는 FMD단식 레시피들이 정말 다양하게 수록 되어있어서 직접 만들어해 볼 수 있을 것 같다. 2019.09.02