정보
- ISBN : 9791135459771
- 출판사 : 브론스테인
- 출판일 : 20200318
- 저자 : 니시노 세이지
요약
● 베스트셀러 [스탠퍼드식 최고의 수면법]의 저자,스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관!단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자!수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치매와 암 그리고 우울증과 같은 치명적인 건강 문제부터 고혈압, 비만, 당뇨와 같은 생활습관병이 생길 확률이 매우 높아진다고 한다. OECD 조사에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 약 7시간 41분으로 OECD 국가 중 수면 시간이 최하위다. 직장인의 수면 시간은 그보다 적은 6시간이라고 한다. 한국인은 수면 시간만 부족한 것이 아니다. 2018년 국민건강보험공단 조사…
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자!수면 부채(睡眠負債, SLEEP DEBT)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를…
스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
리뷰
5.0 송-원 덕분에 숙면을 취하는데 도움되었습니다) 2020.04.19
5.0 명-관 숙면하고싶다 2020.03.29
5.0 김-민 밤에 잠이 안 올때 보는 책 2020.03.28
5.0 조-철 굿굿굿잘잘께요.^^♥ 2020.03.25
5.0 주-아 실용적이에요 2020.03.23