정보
- ISBN : 9791189584641
- 출판사 : 포레스트북스
- 출판일 : 20200518
- 저자 : 사토 세이지
요약
● “근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!”평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다. 왜냐하면 지금까지 잘못된 방법으로 근육을 풀어왔기 때문이다. 이 모든 통증은 근육이 오그라들고 딱딱해져서 생기는데, 앞서 말한 방법은 딱딱해진 근육들을 더 수축시키는 잘못된 방법들이다. 아기의 말랑말랑하고 유연한 근육에는 근육통이 생기지 않는다. 성인이 되면서 잘못된 생활습관과 운동으로 근육을 더 딱딱하게 만들면서 만성 통증을 부르는 것이다. 환자들의 턱관절증 치료를 하던 중 근육을 살짝 흔들어주고 …
“근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!” 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다….
근육에 힘 좀 빼고 삽시다
리뷰
5.0 권-호 노후에 읽을 필요가 있습니다 2021.04.30
5.0 김-미 쉽고 가볍게 실천할 수 있어 좋아요. 2021.02.21
5.0 고-숙 잘 읽고 있어요 ^^ 2020.09.18
5.0 이-은 부모님이 좋아하시네요 ㅎㅎ 2020.09.13
4.0 김-경 한번 볼만함 2020.09.02
5.0 신-남 근육 관리 잘 해야겠네요 2020.08.30
5.0 조-표 제가 생각했던 상식을 뒤집네요 2020.07.20
5.0 유-임 운동에 대한 지금까지의 상식을 뒤엎는!!!!! 그리하든 안하든 상관없이 누구든 한번은 읽어보길 2020.07.20
5.0 윤-식 좋습니다 2020.07.18
5.0 김-재 good 2020.07.04
5.0 류-순 한번쯤 생각해보고 실천해볼만한듯. 과거 선인들이 지금처럼 다양하고 격렬한 운동을 하지않고 단전호흡 같은 정적으로 보이는 자세와 호흡명상만으로도 건강을 지킨것을 보면 이완이 무엇보다도 중요한듯하다. 2020.06.27
5.0 조-순 잘 읽었습니다 2020.06.13
5.0 신-호 좋습니다. 2020.06.12
3.0 김- 평이한 내용 2020.06.10
5.0 김-인 잘 받았습니다 2020.06.10