정보
- ISBN : 9791190776226
- 출판사 : 카시오페아
- 출판일 : 20201014
- 저자 : 사와키 가즈타카
요약
● “단 두 동작이면 충분하다!”가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭“눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.”“운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.”“운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.”많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여러 증상이 나타나고, 자세도 점점 나빠져 몸을 바르게 움직일 수 없게 된다. 약해진 근육과 관절을 단련시키는 방법은 생각보다 단순하다. 복잡한 동작, 시간이 오래 걸리거나 강도 높은 운동을 할 필요 없이 하루 1분, 단 두 동작만 하면 충분하다!이 책에서 소개하는 두 동작 스트레칭은 몸의 균형을 유지하고 일상생활 동작을 …
“단 두 동작이면 충분하다!” 가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭 “눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.” “운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.” “운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.” 많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼…
하루 1분 초간단 스트레칭
리뷰
5.0 김-원 쉽게 따라할 수 있습니다. 2021.04.06
5.0 김-수 잘 읽을게요 2021.04.04
5.0 최-호 좋아요 2021.03.30
5.0 강-미 건강하게 집에서 스트레칭 할 수 있어도 대만족합니다 2021.03.20
4.0 최-찬 간단하게 따라할 수 있는 방법들이 잘 정리되어 있는 것 같습니다. 2021.01.22
4.0 최-숙 매일 매일 실천이 중요할거 같습니다 2020.11.17