정보
- ISBN : 9788901280486
- 출판사 : 갤리온
- 출판일 : 20240229
- 저자 : 닉 트렌턴
요약
● “왜 생각할수록 불행해질까?” 후회도 걱정도 너무 많은 생각 중독자들의 인생을 구할 23가지 전략
독립출판물로 출간된 후 독자들의 폭발적 지지와 입소문만으로 아마존 종합 베스트셀러에 오른 후 전 세계 36개국에 판권 수출된 글로벌 화제작 생각 중독이 드디어 한국에 출간됐다. 저자는 생각 과잉을 우리도 모르는 사이 삶을 서서히 망가뜨리는 현대 사회의 문제적 유행병으로 규정하며, 그 심각성을 인식하고 당장 생각의 패턴을 바꿈으로써 그 독성에서 벗어날 것을 촉구한다.
과거를 되새김질하며 끝없이 후회하는 사람, 아주 작은 일에도 거대한 걱정으로 내닫는 사람, 밀려드는 업무에 압도돼 정작 미루기만 하는 사람, 자기 말 한마디가 관계를 해칠까 두려워하는 사람…. 모두 생각 감옥에 갇힌 사람들이다. 이곳에 갇힌 사람들은 불안감에 시달리다 부정적 사고 패턴으로 현실을 잘못 인식하고 결국 지독한 자기부정에 이르기도 한다. 원할 때 빠져나가지도 못한다. 대체 왜 이런 미로에 걸어 들어가는 걸까?
답은 간단하다. 현대 사회의 디폴트값인 스트레스를 제대로 관리하지 못했기 때문이다. 생각 중독은 여러 논문과 과학적 근거를 바탕으로 현대인들이 왜 그토록 쉽게 생각 감옥에 빠지는지 밝히고, 최신 연구에서 찾아낸 심리 도구로 생각 과잉을 끊어내는 다양한 방법을 소개한다. 이 책에서 소개하는 구체적인 사례들은 어떤 생각이 우리의 불안을 점진적으로 증폭시키는지 알게 해준다. 무엇보다 이 책은 우리가 가진 생각에 대한 생각을 바꿈으로써 잃어버렸던 삶에 대한 집중력을 회복시켜줄 것이다.
#생각 중독
리뷰
c*** 불안은 갑자기 떠오른는 경우는 드물다. 갑자기 불안이 오는것같아도 무의식같은 상태지만 반드시 전조기미를 마주치고 표출된다. 피하려고만 해서는 안된다. 생각의 급속한 전환이 요구된다. 불안은 몸과 마음이 내몸을 지키려하는 방어기전중의 하나이다. 불안상황에서 인식하고 그에따라 현명한 대처로 극복하는 훈련을 꾸준히 해 나가야한다라고 판단한다. 개인적 느낌이며 사견이다. 2024-06-03 20:05:38.449083
f*** 생각 많은분들 도움됩니다. 2025-01-08 13:41:20.725097
g*** 생각 중독 불안과 후회를 끊고 오늘을 사는 법 2024-12-21 19:28:17.590969
p*** 요즘 생각이 너무 많아져서 서점을 찾았다가 우연히 보게된 이 책 제목에 꽂혀 바로 읽고 있는데 어렵지 않고 공감되는 부분이 많네요 그러면서 다시 저를 되돌아보는 시간을 가질 수 있게 해주는 책입니다. 2024-04-23 02:13:59.818037
b*** 제목이 마음에 들어서 궁금해서 샀는데 이제 읽어보려고 합니다. 2025-02-09 21:37:48.078813
q*** 생각중독이라는 말에서 해답을 찾을 수도 있겠네요 2025-01-25 23:10:32.20542
r*** 번역의 문제인건지.. 생각보다 잘 안읽혔어요 2025-01-18 09:47:27.698904
p*** 기대가 됩니다… 2025-01-12 21:32:18.556062
z*** 생각이 너무 많아 머릿속이 복잡한 사람에게 도움이 됩니다. 2024-12-22 11:59:00.203649
u*** 생각 중독 닉 트렌턴 2024-12-21 19:30:51.555985
w*** 생각이 너무 많아서 구매하게되었는데 서점에서 대충 읽고 구매한거기때문에 내용은 좋을것같지만 지금은 바쁘기더하고 이런류 책을 읽으면 더 머리아플것같아서 나중에 읽겠습니다 ㅋㅋ 수정하고 리뷰 달게요 2024-12-20 00:05:25.921317
j*** 생각의 편린들이 어디서부터 오는지 맥을 짚고 가지치기 하는 방법을 알 수 있는 책입니다 2024-12-12 13:20:19.235996
v*** 오늘날을 살아가는 우리, 환경속에서. 이성의. 감정의 사고의 생각이라는 인간만이가지는 특성을 깊이 또 생각하는(중독) 모습을들여다 보며 앍었습니다. 2024-12-07 12:42:47.048814
o*** 너무 좋습니다!! 2024-12-05 10:32:57.201921
w*** 머릿속 생각이 복잡할 때 도움이 되는 책 2024-11-24 14:59:03.675715
q*** 내용이 좋아요 추천합니다 2024-11-15 14:47:18.300835
b*** 내용이 좋아요 ㅋㅋ 2024-11-10 04:19:26.504855
s*** 생각이 많아서 읽게되었는데 집중이 잘안되요ㅠㅠ 2024-11-04 22:16:01.255894
j*** 생각과잉은 사람을 망친다는 문구가 정말 깊게 와 닿았습니다 불안한 마음과 통제안되는 생각이 걱정되시는 분들에게 추천합니다 2024-11-04 20:33:22.664591
c*** 각기지 생각속에서 일상을 살아가는데 유익보단 무익한 생각이 대부분.. 이를 회피.변경.수용하고,적응하는지에대하여.. 2024-11-01 05:32:17.689865
r*** 추천받아서 읽었는데 좋아요 2024-10-29 10:56:37.438401
o*** 생각에서 빠져나오기 어려워서 두통에 시달린 것이 여러 해인데 제목에 이끌려 읽게 되었다. 크게 기대하지 않았는데 뜻밖에도 괜찮은 책이었다. 간결하고 명료하게 나를 인식하고 불안에서 벗어나는 방법이 무엇인지 가르쳐주고 있다. 몇가지 실천해보고자 한다. 2024-10-21 14:38:41.886123
q*** 내용이 좋았습니다. 2024-10-20 13:55:41.967604
g*** 추천해서 읽었습니다. 2024-10-16 22:59:43.060173
f*** 평소 생각들이 많다면 한번 읽어보세요! 2024-10-16 15:27:04.374442
t*** 너무 좋아요 견문을 넓히는데 도움됩니다 2024-10-16 00:29:38.863843
t*** 불안과 후회를 끊어내고 오늘을 사는 법.
생각이 너무 많으면 할 일을 못한다. 생각없이 일을 하면 제대로 일이 안될 수가 있다.
적당히 란 단어를 입에 달고 사는 우리. 모든 일은 적당히가 필요하다.
이번에 책을 읽으며 생각 과잉으로 이어지는 불안 원인 두 가지. 자기 자신. 유전적 요인과 환경에 의한 스트레스 때문이란 걸 알았다.
생각 과잉은 부정적 결과를 낳는다. 신체적., 정신적 문제는 물론 장기적 문제가 되는 사회 활동에도 영향을 미친다.
생각하기 나름인데… 결과는 예상 밖으로 크게 온다.
스트레스를 버릴 수 있는 방법. 지나친 생각을 적당히 조절하는 방법을 찾아야한다. 주요 방법은 스트레스 일기 쓰기. 그라운딩 기법으로 공황발작을 막는 데 효과적인 방법이다. 감각에 집중함으로써 생각 과잉여 빠진 뇌의 주의를 돌릴 수 있다.
걱정 많은 사람들 생각 많은 사람들 불안과 후회를 끊어내고 오늘을 살아보자
명심하라. 통제할 수 없누 것을 중요하게 여길수록 통제력은 떨어진다. 2024-10-15 19:45:58.907498
n*** 한번에 많은 페이지를 잀었어요공감되는 부분도 많았고 실제 내 자신에 대비해 보았어요^^ 2024-10-08 09:14:01.947428
h*** 책 내용이 좋습니다 2024-10-07 14:32:05.198684
a*** 어떠한 문제가 있다면 보통 머리속으로 고민부터 하는 습관에 다른 시각으로 접근하는 방법을 제시해준 책입니다 불안과 후회가 없는 앞으로의 미래가 될거 같습니다 2024-10-01 22:32:50.508982