정보
- ISBN : 9788932919584
- 출판사 : 열린책들
- 출판일 : 20190225
- 저자 : 매슈 워커
요약
● 인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법
세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 우리는 왜 잠을 자야 할까. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 문제가 생기는지 같은 질문들에 전혀 답할 수 없었다. 식욕, 갈증, 성욕 등 다른 기본 욕구들에 비해, 수면이 왜 있는지는 오랜 세월 도무지 갈피를 잡을 수가 없었다.
저자는 꿈이 어떻게 학습, 기분, 활력을 증진시킬 수 있는지, 호르몬을 조절할 수 있는지, 암과 알츠하이머병과 당뇨병을 예방할 수 있는지, 노화의 효과를 늦출 수 있는지, 수명을 증가시킬 수 있는지, 아이들의 학습과 수명을 증진시킬 수 있는지, 능률과 성취도와 생산성을 높일 수 있는지를 설명한다. 명료하면서 흥미진진하고 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 수면과 잠에 관한 독자의 이해와 인식을 완전히 바꿔놓을 것이다.
#우리는 왜 잠을 자야 할까
리뷰
t*** 대형출판사에서 낸 책이라고 보기 어려울 정도로 처음부터 끝까지 오탈자가 너무 많아서 전반적으로 신뢰도가 떨어지네요. 열린책들에서 낸 책 많이 사봤는데 발간 전 검수를 했나 싶을 정도예요. 내용은 정말 좋은 책인데, 그래서 아쉽습니다. 2021-01-05 08:13:49.53
p*** 아이들에게 공부하라고 말하기보다 좀더 자라고 말하게 하는 책 2020-01-12 06:03:10.13
z*** 잠이 보약이라는 말을 어릴적부터 들어왔다. 2021-04-25 10:48:37.9
x*** 나에게 꿀잠을 자게 해준 유용한 책! 잠이 이렇게나 중요하다니! 2021-04-01 20:13:17.896
m*** 내 기준 2019년에 읽은 책 중 최고의 책. 좋지 않다는 것을 알면서도, 잠을 줄여가며 일하고 공부하지 않으면 죄책감을 느끼던 날들을 청산하게 만들어줬다. 높은 효율과 성과를 위해서는 잠을 줄이는 것보다 규칙적이고 충분한 수면을 취하는 것이 더 좋다는 것을 알려준다. 단순한 개인의 의견이 아니라, 실험 결과와 연구자료 통계 등을 토대로 믿을 만한 정보를 준다. 2020-01-17 14:46:50.58
f*** 추천받아봅니다 2020-01-07 22:41:04.753
y*** 잠이 중요하죠 2019-09-16 10:47:12.663
f*** 유익하고 재미있어요 2023-08-19 12:41:51.832068
r*** 추천 받아서 구매한 책이예요 곧 읽어보려구요 2023-08-12 11:28:59.27589
g*** 우리 모두가 건강을 위해 꼭 알고, 실천하면 좋겠어요. 저희 집에서 가장 중요한 일 중 하나가 일찍 자기가 됐습니다. 2023-07-19 12:53:34.26073
o*** 프로이트의 꿈의 해석과는 결이 다르네요 2023-07-17 12:59:04.673678
g*** 잠에대한 생각이 바뀌네요. 2023-07-16 23:14:55.933136
i*** 극한의 효율을 추구하는 우리가 잠을 자야만 하는 이유는 무엇일까 작가는 우리의 궁금증을 풀어줄 열쇠를 가지고 있다 2023-06-25 12:22:44.871121
n*** 잠의 중요성을 300page이상으로 설명한 책 2023-06-22 10:23:30.026067
v*** 재미있고 쉽게 잘 읽힙니다 2023-06-04 18:39:15.387822
q*** 읽어야겠다고 다짐하고 계속 못 읽고 있네요… 추천받아서 구입했고 제가 꼭 읽어봐야 하는 책이지만… 2023-05-30 02:35:05.745356
v*** 한때 잠을 시간낭비라 생각한 어리석음에 소름 2023-05-28 20:14:57.701316
w*** 잠에 대해서 알게되서 좋았어요. 2023-05-10 20:53:35.545845
n*** 불면이 남 얘기인 줄 알았지뭐야ㅜㅜㅜㅜ 2023-04-13 01:38:07.713884
e*** 잠을 중요하게 생각하기보단, 나의 즐거운 꺠어있는 시간을 끝내려오는 존재로 느꼈었습니다 이책을 읽으면서 잠을자는 시간도 나의 몸에게 제공해야 하는 꼭 필요한 시간인것을 꺠닫게 됩니다
중요하다고 그져 이야기 하는 것보다는 왜 중요한지 나누어 이해하니 상황에 맞는 잠에대한 중요한 요소를 연결할 수 있습니다
아침에 늦게 일어나고 하루의 시작이 늦어지는것을 의지로 고치는것이 아닌 잠의 중요성을 인지해서 잠을 잘 자게 되면 자연스럽게 일어나는 시간이 덜 힘들거나 빨라지는 경험을 하고 있습니다
2023-04-07 13:47:22.51691
r*** 잠에 대해 다시 한번 생각해보게 되었어요. 단순한 잠 이상의 깊은 철학이 느껴집니다. 2023-04-06 22:40:39.26855
p*** 잠이 만병통치약처럼 보일 지경이긴 한데, 그만큼 중요하다는 것이겠지. 욕심에 잠을 줄이고 싶지만, 그것은 1보전진을 위한 5보 후퇴라고 한다. 욕심을 덜고 꾸준히 전진해야겠다. 2023-03-27 00:15:54.046614
d*** 생활에 도움이 되네요 2023-03-22 23:21:18.225188
s*** 추천 받아서 읽어보기 위해 구입했습니다. 2023-02-22 13:10:37.873054
m*** 추천하는 도서입니다 2023-02-07 09:38:54.905583
v*** 추천하는 도서입니다 2023-02-07 09:36:01.757988
z*** 수면의 중요성을 일깨워 줍니다 2023-01-28 23:09:51.696641
w*** 도움되네요 회사에서 같이 읽어야겠어요 2022-12-28 16:55:18.139531
p*** 얼마나 잠을 소홀히 하고 있었는지 알게 됐습니다 2022-12-22 23:40:39.124693