정보
- ISBN : 9788997743520
- 출판사 : 진성북스
- 출판일 : 20210330
- 저자 : 김경일
요약
● 우울과 분노가 익숙한 시대 앞으로 우리는 어떤 삶을 추구해야 하는가
2020년을 강타한 코로나 팬데믹은 우리의 삶 전반을 전혀 다른 모습으로 바꾸어놓았다. 예측할 수 없는 미증유의 사태 속에서 인류는 혼란과 실패를 경험하고 있다. 동시에 기존의 사회적 문제를 다시 한 번 깨닫고 변화를 꾀하기도 한다. 어쩌면 현대인들이 처음 접한 강제적 고독의 시간. 역설적으로 더 나은 삶을 고민하는 기회가 되기도 하였다.
우리의 삶은 앞으로 어떤 방향으로 나아가게 될까? 인지심리학자인 저자는 이번 팬데믹 사태를 접하면서 수없이 받아온 질문에 대한 답을 이번 저서를 통해 말하고 있다. 앞으로 인류는 극대화된 삶에서 적정한 삶으로 갈 것이라고. 낙관적인 예측이 아닌 엄숙한 선언이다. 행복의 척도가 바뀔 것이며 개인의 개성이 존중되는 시대가 온다. 타인이 이야기하는 want가 아니라 내가 진짜 좋아하는 like를 발견하며 만족감이 스마트해지는 사회가 다가온다. 인간의 수명은 길어졌고 적정한 만족감을 느끼지 못하는 인간은 결국 길 잃은 삶을 살게 될 것이라고 말이다.
#적정한 삶
리뷰
k*** 힐링되는 도서임니다. 2023-03-15 09:46:28.036984
p*** 지금 꼭 필요한 책이라고 생각되어 구입했어요. 평상시 김경일교수 팬이기도 하고요! 2023-02-19 11:43:34.602222
e*** 적정한 시기에 읽기 좋았더 책이었어요! 2022-12-31 08:49:02.15568
o*** 어떻게 하느냐는 결국 나의 몫이다 2022-11-26 11:56:33.509581
z*** 불안 수준이 높은 나에게 적정하다는 것에 대해 생각하게 만듦. 걱정하는 삶이 아닌 적정한 삶을 위하여! 2022-11-23 15:09:11.7963
n*** 내자신을 돌아보고 자신에게 위로를 할수있었다 2022-10-24 23:02:41.387633
t*** 좋아요 워라밸 챙기는데 도움되요 2022-07-30 07:27:48.936
o*** 제목이 끌리네요. 잘 읽어보겠습니다. 2022-07-15 08:09:03.2
q*** 김경일 교수님의 유튜브 영상을 보고 이 책을 검색했다면 구매 필수! 삶에 있어서 많은 도움을 얻었습니다. 2022-06-20 03:01:01.99
n*** 내가 바라는 만족이란 무엇인지 생각할 수 있어서 재밌었어요 ㅎㅎ 2022-06-16 14:29:47.333
h*** 좋아요. 잘 읽을게요. 2022-03-11 15:27:02.53
o*** 교수님 강의 들은후 믿고 읽는 책입니다 2022-02-16 00:21:31.283
f*** 강의보고 감명 깊어서 책도 구매합니다 2022-02-11 22:04:39.433
f*** 감사합니다 잘읽겠습니다 2022-02-08 09:08:26.61
f*** 자신이 생각하는 적정함의 정의를 살피자 2022-02-05 14:45:52.69
b*** 유튜브로 강의를 보다가 저자의 책을 구입했는데 만족스럽습니다 2022-02-05 08:39:09.413
y*** 작가가 좋아서 사서 본 책 2022-01-21 11:29:26.82
l*** 엄청난 게 들어있는 책은 아니고, 그냥 잔잔하게 삶에 대해 다시 생각해보게 하는 책! 2022-01-18 16:51:48.236
f*** 우리나라 문화사회 맥락을 잘 짚어내신다는 인상을 받습니다. 올해의 책으로 꼽을 만큼 내용이 진솔하고 유용한 적용점을 꽤 많이 발견할 수 있었습니다. 2021-12-23 21:50:38.776
g*** 지금 시기에 너무 도움이 되는 인지심리학책입니다. 코로나로 집에만 있는 지금 우울감의 원인과 해결방법을 나름 제시해줘 너무 좋았습니다. 그리고 평소에 느꼈던 감정들에 대해 이론으로 정리해주는 것 같아 마음 안정에 큰 도움이 되었어요^^ 2021-12-20 16:55:31.43
a*** 적정한 삶이란 과연 어떤 삶일까? 사람마다 느끼는 바가 다르기 때문에 적정하다는 기준치를 정하기는 힘들지만, 넘치거나 모자람이 없는 상태가 가장 이상적인 것이라는 건 누구나 다 아는 사실이다. 그래서 사람들이 그토록 워라벨을 추구했던 것이리라. 하지만 막상 워라벨도 이상향일 뿐이지 현실에서 일과 여가를 균형있게 유지하는 건 쉽지 않은 일이다. 특히 코로나가 발생한 2020년부터 현재까지 사람들은 기존과는 다른 불안과 걱정 속에서 하루하루를 살아가고 있다. 이런 상황 속에서 우린 어떻게 적정한 삶을 살아갈 수 있을까?
nbsp
심리학의 한 분야인nbsp인지심리학은 심리학 중에서도 이공계열로nbsp생각이 어떻게 작동하는지 밝히는 학문정도로 요약할 수 있다.nbsp생각의 작동 원인을 밝혀내서 꾀하고자 하는 것은 사람의 역량을 높이는 것이다.nbsp인간이 더 좋은 판단,nbsp더 탁월한 의사결정을 할 수 있도록 돕고,nbsp문제해결 능력을 높이며,nbsp창의성을 발휘하게 하는 것이 인지심리학을 연구하는 학자들의 목표 중 하나다. -p.21-
nbsp 확실히 다른 심리학 분야와 인지심리학은 결이 다르다는 걸 알 수 있다. 매스컴이나 실생활에서 접하는 심리학의 경우 사람들의 우울이나 문제행동, 불안한 감정들을 다스리고 치유하여 원래의 삶으로 되돌아갈 수 있게 도와주는 것인데 반해 인지심리학은 생각의 작동원리를 밝히는 것에 주목한다. 인지심리학은 뇌과학도 관련이 되어 있어서 굉장히 이성적이며 분석적인 느낌을 강하게 받는다. 하지만 인지심리학자이자 적정한 삶의 저자인 김경일 교수는 이성보다는 감정이 굉장히 중요하다고 말하고 있다. nbsp
감정을 정확하게 알고 다스리는 것은 불쾌감을 피하고 건강을 증진시키는 효과가 있다. 그러나 이것만이 다가 아니다. 우리가 감정을 알아야 하는 진짜 이유는 한 사람이 결정할 수 있는 판단의 질을 향상시켜 탁월하고 유능한 인재가 되기 위함이다. (중략) 나의 뇌 안에서 벌어지는 감정의 활동을 명확히 인지하고, 조절하고, 풍요롭게 표현하는 것. 더 나은 일상과 인생을 열어 주는 작지만 위대한 비밀이다. 나의 감정을 잘 알아야 감정의 노예가 아닌 주인이 될 수 있으니 말이다. -p.2528-
nbsp
사람의 감정 중에 가장 전염 속도가 빠른 게 무엇인지 아는가? 바로 불안이다. 옆사람이 불안해하면 그 기분이 바로 나에게도 전달이 된다. 불안 다음으로 전염속도가 높은 감정은 무기력이라고 한다. 코로나 사태가 길어지게 되면서 사람들은 불안과 무기력을 동시에 경험하고 있다. 아무리 노력해도 사라지지 않을 것 같은 바이러스 앞에서 우리는 속수무책일 수 밖에 없다는 기분이 든다. 불안을 확실히 제거할 수 있는 방법은 바로 불안을 일으키는 모호함을 제거하는 것이라고 저자는 말하고 있다.
nbsp
심리학자들은 마음이 불안할 때 종이를 꺼내 글을 쓰라고 권하곤 한다. 말은 언제나 글보다 빠르다. 게다가 마음이 급할수록 말은 더 빨라진다. 불안이란 녀석은 스피드에 편승하는 속성이 있다는 것을 기억하자. 행동의 스피드가 줄어들면 생각의 속도도 조절이 된다. -p.81-
nbsp
이 심리적인 고통을 멈추고 싶다면 방법은 간단하다. 종이와 펜을 꺼내 내가 해야 할 행동을 적는 것이다. 아주 작고 구체적일수록 도움이 된다. 인간이 만들어 낸 가장 구체적인 시스템은 숫자다. 1번, 2번, 3번, 4번 번호를 붙여 보자. 그것을 나열하는 것만으로도 월요일 아침은 아주 구체적으로 변화할 테니 말이다.- p.82-
nbsp
책을 읽다가 흥미로운 부분을 하나 발견했다. 한국인은 전 세계에서 아난다마이드 수치가 가장 낮은 민족이라고 한다. 아난다마이드란 행복의 분자라고 불리는 신경전달물질인데 뇌에서 분비되면 기분이 고조되고, 통증이 완화되면 만족감이 높아진다고 한다.(p.324) 즉, 한국사람들은 행복을 느끼기 힘들게 태어났다는 것이다. 한국사람들이 아이큐도 높고 근면성실하면 둘째가라면 서러울 정도인데, 나라별 행복지수를 조사해 보면 항상 하위권에 있는 이유가 다 있었던 것이다. 아… 우째 이런 일이!
nbsp
이런 상황에서도 우리가 행복을 느끼면서 살아가기 위해서 필요한 것은 바로 한번의 큰 만족이 아니라 일상에서 소소하게 자주 느끼는 즐거움과 행복이라고 생각한다. 나만의 소소한 즐거움과 행복을 위해 내가 좋아하는 것이 무엇인지 확실히 알고, 그걸 하나하나씩 이루기 위해 간단한 위시리스트를 작성해보는 건 어떨까?
nbsp
앞으로는 지금보다 수명이 더 길어져서 하나의 직업으로 평생을 사는 건 불가능하기 때문에 너도나도 두 세가지의 부캐를 가지고 있어야 할지도 모른다. 내 안에 숨겨져 있는 소소한 부캐들을 꺼내서 자신의 만족감을 매일 매일 충만하게 채워간다면, 불안과 무기력에서 조금이나마 멀어질 수 있지 않을까란 생각을 해 본다.
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적정한삶 김경일 진성북스 인지심리학 nbsp 2021-11-16 20:55:16.63
v*** 위로가 되는 책입니다 2021-11-12 06:14:41.953
s*** 이해하기 쉽게 쓰여져 좋습니다. 2021-11-04 07:21:58.28
i*** 좋아요!!!!!!!! 2021-11-02 15:15:34.56
j*** 내 인생의 행복 추가 꿀팁 2021-10-15 05:51:00.523
k*** 삶의 지혜를 얻고자 구매해봅니다 2021-09-25 12:32:11.186
x*** 좋은 책 잘 읽겠습니다 2021-09-12 23:51:51.86
x*** 일단 가볍게읽기쉽고 잘읽혀서좋아요. 유튜브에서 강연했던 내용들이 포함ㄷㅢ어있고
실생활에 유용하게 사용할수있는 팁도있네요 2021-09-04 14:08:45.67
a*** 굿굿굿 좋아요ㅋㅋㅋ 2021-09-01 23:45:47.686