정보
- ISBN : 9791157841110
- 출판사 : 한빛비즈
- 출판일 : 20220805
- 저자 : 할 엘로드
요약
아마존 종합 베스트셀러 1위!출간 첫해 아마존 역사상 가장 높은 별점을 받은 책“기다려지는 아침을 만들어주는 책”, 〈르몽드〉 격찬 《미라클 모닝》의 저자 할 엘로드는 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌해 6분간 사망 상태에 있었고, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었다. 수술을 집도했던 의사는 그가 다시는 걸을 수 없을 것이라는 진단을 내렸지만, 그는 이 모두를 극복해냈다. 그리고 두 번째 인생을 살게 해준 아침의 비밀을 《미라클 모닝》에 담았다. 이 책은 아침잠에서 쉽게 깨어나게 만드는 사소한 변화들과 활기찬 하루로 만들기 위한 간단한 아침 습관들을 통해 잃어버렸던 아침을 되찾아준다. 저자는 우리 모두에게 역경을 극복하고 특별한 삶을 창조할 가능성이 내재되어 있다는 사실을 보여주는 산증인이다.왜 새로운 하루의 시작을 미루는 것으로 시작하는가?먼저, 아침형 인간이 아니라는 핑계부터 버려라!우리는 성장과 발전을 끊임없이 욕망한다. 하지만 아이러니하게도 별다를 게 없는 삶인 것처럼 아침에 일어나고 하루를 살아간다. 도대체 언제부터 우리는 기적을 잃어버린 걸까? 인생 최고의 순간에 맞닥뜨린 6분간의 신체적 죽음과 파산이라는 경제적 죽음을 극복하고 전미 최고의 자기계발 강연자이자 베스트셀러 작가로 거듭난 저자는 최고 등급의 성공을 끌어당기고 두 번째 인생을 되찾아준 아침의 비밀을 《미라클 모닝》에 담았다.아침이 중요하다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 아침을 아무것도 아닌 것처럼 흘려보낼 수 있는 핑계들도 너무나 많다. “나는 아침형 인간이 아니에요”라는 핑계가 대표적이다. 저자 또한 아침에 일어나는 것을 죽기보다 싫어했다. 하지만 아주 사소한 변화들로 핑계들을 거부하고 마침내 상쾌한 아침과 최고 등급의 성공을 자신만의 것으로 만들어냈다.저자가 아침을 변화시킨 방법은 너무나도 간단했지만 효과는 강력했다. 그저 잠들기 전에 활기찬 아침을 의식적으로 생각했을 뿐이다. 저자는 아침의 상태를 결정하는 것은 몇 시에 잠자리에 들고, 몇 시에 일어나는 게 아니라 잠들기 전에 마지막으로 했던 생각이라고 주장한다. 더 많은 수면 시간이나 늦은 기상 시간이 아침과 하루, 나아가 인생을 더 높은 수준으로 이끌어주지 않는다. 수많은 미라클 모닝 실천가들과 함께한 실험에서 아주 적은 시간의 수면만으로도 상쾌한 기분으로 아침을 맞이할 수 있다는 사실을 증명해냈다.견딜 수 없는 아침에서 멈출 수 없는 아침으로당신의 인생을 기적으로 바꾸는 여섯 가지 아침 습관아침을 채우는 방법 또한 성공의 등급에 커다란 영향을 미친다. 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 아침은 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 날들을 만들어낸다. 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 아침은 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 날들과 평범한 삶으로 이어진다.저자는 크리스마스처럼 아침처럼 눈 뜨는 게 기다려질 만한 습관들로 아침을 채워놓아야 한다고 주장한다. 그러면서 라이프 세이버(SAVERS)라고 부르는 아침 6분 투자로 충분히 실천할 수 있는 간단하지만 강력한 여섯 가지 아침 습관을 소개한다. 침묵과 확신의 말, 시각화, 운동, 독서, 일기의 이니셜을 딴 이 아침 습관들의 구체적인 실천 방법과 실제 사례를 통해 평범함과 평균에 저당 잡힌 삶을 구할 수 있을 것이다.특별한 삶은 매일 끊임없는 개선을 통해 완성된다대부분의 사람들은 평범한 삶을 받아들이고, 삶이 그들에게 주는 것을 수동적으로 받아들인다. 하지만 대부분의 사람들이 그런다고 당신까지 원하는 것보다 못한 상태에 적당히 안주하는 게 정당화되는 것은 아니다.절망의 끝에서도 느슨함과 타협하지 않고 스스로를 지탱한 저자의 격렬한 삶의 의지는 가슴 터질 것 같은 동기를 우리에게 선물한다. 적당히 안주하는 것을 멈추기 위해, 그리고 바라던 개인적, 직업적, 경제적 성공을 이루기 위해, 일단 매일 되어야 마땅한 사람, 원하던 성공의 등급을 끊임없이 끌어당기고, 창조하고, 유지할 자격과 능력이 있는 사람이 되는 데 시간을 투자해야 한다. 지금 당장 시작할 수 있는 아주 사소한 변화로도 기적은 가능하다. 이 책이 그 방법을 제시해줄 것이다.
● 2030세대, 기적의 아침에 열광하다 이른 아침 일어나 운동·공부 등 자기계발하는 미라클 모닝 인기
최근 2030 세대 사이의 자기계발 트렌드를 꼽으라면 단연 미라클 모닝이다. 미라클 모닝이란 아마존에서 종합 베스트셀러 1위를 기록한 뒤 2016년 한국에 출간된 베스트셀러 《미라클 모닝》에서 나온 개념으로, 일과가 시작되기 전 이른 아침에 일어나 운동이나 공부, 독서 등을 하는 것을 말한다. 아침 일찍 일어나 자기계발에 몰두하는 미라클 모닝 챌린지가 인기를 끌면서 SNS에도 미라클 모닝 태그를 단 게시물이 30만 건에 이를 정도가 되었다. 대체로 새벽 6시 전에 일어나 운동이나 독서, 영어공부 등 자기계발 등을 하는 모습을 인증샷 형태로 기록하는 것인데, 이 게시물들은 미라클 모닝을 실천하고 있다는 인증뿐만 아니라 다른 이들을 독려하는 메시지가 된다. 코로나19가 몰고 온 우울감이 2030 세대에 번지면서, 일상 속 자기계발을 통해 자신감과 자기효능감을 찾으려는 심리가 반영되었다고 볼 수 있다. 현재의 불안감을 미래를 준비하는 것으로 이겨내려는 의지도 들어 있다.
인스타그램 태그만 30만 건, 서로 독려하며 자신감과 자기효능감 찾아가
미라클 모닝 챌린지 열풍에 힘입어 《미라클 모닝》도 베스트셀러 순위를 역주행하고 있다. 각 언론들은 미라클 모닝 열풍의 원인과 효과를 관심 있게 다루었다.
안소희는 일주일 미라클 모닝에 잘 맞는 책이었던 것 같다. 새롭게 2021년에 조금 더 아침 일찍 일어나서 몸도 마음도 건강해지는 시간을 갖자라는 생각으로 시작한 건데 나를 돌아볼 수도 있게 해준 책이다라며 만족감을 드러냈다.
- 엑스포츠 뉴스 안소희, 일주일 미라클모닝 도전… “체력.심적으로 단단해졌다”
전문가들은 2030세대의 자기계발 바람이 코로나19 우울과 관련 있다고 밝혔는데요. 일상 속 자기계발을 통해 자신감을 되찾으려는 심리가 반영됐다는 분석입니다. 작은 성과를 계속 이뤄나가는 것은 자기 효능감을 키우는 데도 도움이 된다고 합니다. - MBC 뉴스투데이, “2030세대 열광하는 기적의 아침”
미라클 모닝을 하게 되면 매일 아침 동일한 시간에 일어나서 똑같은 루틴대로 아침 시간을 보내게 된다. 이런 반복적인 생활은 불확실성을 줄여 불안감을 낮춘다.
- 한국경제, “미라클 모닝의 시간을 활용해 보자”
다시 아침 시간 활용을 강조하는 미라클모닝 열풍이 불고 있다. 보통 새벽 46시에 기상해 독서, 명상, 운동, 영어공부, 재테크 등 루틴(반복 행동)을 실천하는 것을 말한다. 할 엘로드가 쓴 미라클모닝이란 책이 출발점이었다. 2030세대가 주축이고 시간을 쓰는 방식도 각자 다르다. 인스타그램에 미라클모닝 해시태그가 달린 게시물만 29만건에 달한다. 미라클모닝 챌린지 00일차라고 기록하고 일어난 시간이 표시된 휴대폰 화면 캡처, 운동 등 인증샷을 공유하는 식이다. 포스팅마다 나태함을 떨치고 온전히 자신만의 몰입과 성장의 시간을 가지려는 의지가 엿보인다.
- 매일경제, “미라클 모닝”
당신이 태어났을 때, 사람들은 모두 장담했다. 이 아이는 커서 무엇이든 할 수 있고, 무엇이든 가질 수 있으며, 원하는 건 무엇이든지 될 수 있다고. 자, 이제 다 자란 그 아이는, 그게 무엇이었든 간에, 원했던 걸 갖고, 하며, 원했던 사람이 되었는가? 아니면 언제부턴가 무엇이든지의 의미에, 원하는 삶보다 못한 적당한 선에 안주하는 것까지 포함시켜 버렸는가?1920쪽지금 당장 삶의 목표를 만들어내는 게 쉬운 일은 아니다. 첫 번째 목표는 아주 사소하고 간단한 것이어도 좋다. 나의 삶과 내 주위 사람들의 삶이 조금 더 행복해질 수 있도록 앞으로 조금 더 많이 웃기로 한다라던가 만나는 사람마다 내가 도울 일은 없는지 물어본다 같은 간단한 목표라도 괜찮다. 이런 작은 목표가 더 큰 목표를 향한 첫 걸음이 된다.65쪽아침에 일어나게 만드는 당신의 이유는 무엇인가? 따뜻하고 아늑한 침대를 벗어난 이유를 몇 초만 생각해보자. 보통 우리는 매일 아침 시끄럽게 울리는 알람에 맞춰 눈을 뜨고, 어딘가로 가야 하기 때문에, 무언가를 해야 하기 때문에 겨우겨우 침대에서 몸을 일으킨다. 만약 선택할 수 있다면 계속 자는 쪽을 선택할 것이다. 그래서 우리는 자연스럽게 알람을 끄고, 기상이라는 불가피한 행위에 저항한다.7778쪽지금의 나와 되고 싶은 나의 차이는 사람에 따라 다르다. 어쩌면 몇 가지 작은 변화로 충분히 좁힐 수 있는 차이일 수도 있고, 그 반대일 수도 있다. 간극이 너무 벌어져 당장 무엇을 해야 할지 모르고 있을 수도 있다. 어느 쪽이든 이것만은 확실히 해두자. 나는 내가 되고자 하는 내가 될 수 있다. 차이를 뛰어넘는 것은 가능하다.9798쪽혼잣말을 중얼거리는 사람 중에 꼭 미친 사람만 있는 것은 아니다. 우리는 머릿속에서 끊임없이 무의식의 나와 과거의 경험에 대해 이야기한다.무의식과의 대화는 무언가를 배우고 익히는 중요한 행동이다. 이때 확신의 말은 사고와 행동의 제약을 극복하는 힘이 되고, 긍정적이고 주도적이며 원하는 가치가 더해진 삶을 이끌어내는 계기가 된다.114쪽역대 최고의 골프선수 타이거 우즈는 매 홀마다 머릿속으로 스윙을 그려본 후에 샷을 날렸다. 잭 니클라우스도 “연습할 때조차 고도로 집중력을 발휘해 완벽한 스윙을 그려보는 과정 없이 날린 샷은 단 한 번도 없었다”라고 말했을 정도로 시각화를 중요하게 생각했다.127쪽우리는 하루에 수십 수백 가지 일을 제대로 해낸다. 단지 몇 가지 실수 혹은 잘못을 저지를 뿐이다. 그렇지만 우리가 기억하는 것은 그 몇 가지 실수와 잘못이다. 우리가 제대로 해낸 100가지 일에 집중하는 것이 더 타당하지 않을까? 확실한 것은 잘한 일에 집중하는 게 훨씬 더 즐겁다는 사실이다.153쪽
#미라클모닝
리뷰
a*** 아침을 깨우는 책입니다. 강추합니다. 2022-11-21 18:05:21.17168
w*** 인생책 탑쓰리
이거읽고거짓말처럼 한시간일찍일어나는 아침을 맞이하고있고 유지중이다 십분씩 더 앞당겨서 실천중 아침이 바뀌고 3달동안인가. 뭔가 계속 바뀌고있다
진짜제목처럼 미라클모닝중 2022-11-17 01:49:10.63378
e*** 미라클모닝 책 덕분에 올 한해 새벽기상하면서 많은 것이 변화되었습니다. 제 인생책입니다. 2022-11-16 15:14:49.29562
d*** 좋았어요.하루하루 힘이나는 내용들입니다 2022-11-13 21:46:29.417641
i*** 책이 어렵지 않고 잘 읽혀서 좋았어요. 사실 아침 일찍 잘 못 일어나서 걱정인데 이 책이 도움을 많이 줬어요. 한 번 읽어보시 길 추천합니다. 2022-11-13 04:02:23.544169
v*** 내용이 좋아서 지인에게 주려고 구매했어요 2022-11-12 16:57:12.287596
y*** 실천 가능하도록 구체적으로 서술해서 좋아요 2022-11-12 01:02:29.071721
n*** 아침형인간이되어야 하는이유와 미라클모닝 방법이 쉽게 정리되어있어 실천.하기. 쉽게 정리 되어있어요 2022-11-09 12:41:47.811943
l*** 도움됩니다. 추천합니다. 2022-11-09 09:12:23.492344
s*** 나의 미래에 밑거름이 되기를 2022-11-06 20:32:50.976653
a*** 너무 유익한 책이예요! 2022-11-01 21:23:03.667697
k*** 지미있는 작품입니더 2022-10-30 17:59:55.551784
g*** 좋은책이예요. 추천합니다 2022-10-30 12:05:24.152847
k*** 쉽게 읽히는 장점! 아침시간을 헛되이 보내진 않았는지 되돌아보고 계획하게 됨ㅋ 2022-10-23 12:05:14.343137
a*** 내용이좋고도움이됩니다 2022-10-16 09:07:48.842139
l*** 아침습관을 바꾸기위해 읽기 시작했습니다 유익하고 좋아요!! 2022-09-15 11:55:45.843
l*** 간결하고 실천가능한 좋은 내용들입니다! 좋아요!! 2022-07-27 09:51:27.893
d*** 멋진 아침을 맞이하는 것 나의 습관으로 만들고 싶어요 2022-07-27 09:31:21.84
r*** 아침시간의 가치를 알고 발굴해낸 작가에게 박수를 보냅니다. 이책 덕분에 아침 기상 시간을 당겨서 하루를 길게 살고 있습니다. 2022-07-04 15:50:40.73
f*** 구매하길 잘한 것 같아요 2022-06-14 21:06:32.526
n*** 책이 얇기에 한번 읽고 다시 마음잡을 때 또다시 읽고 계속 읽기 좋습니다. 2022-05-31 20:42:33.146
o*** 아침시간이 아까워서 읽어보려고 구매했어요 2022-05-26 10:27:44.27
y*** 읽는것만으로도 자신감을 갖게하네요. 2022-04-29 04:50:49.51
r*** 잘 받았습니다. 좋습니다. 2022-04-25 01:40:07.416
y*** 미라클 모닝 책 궁금해서 구매했어요 2022-04-13 20:33:02.713
c*** E북으로도 읽을 수 있고 이미 한번 읽었지만 저에게 이만큼 자극을 주고 행동하게끔 동기부여해주는 책이 없어서 수시로 보며 머리에 새기려고 종이책도 구매했습니다! 2022-04-08 23:33:27.146
q*** 나를 발전시켜주는기본서 2022-04-05 15:13:17.793
y*** 워낙 유명한 책이라 유튜브에서 리뷰를 많이 봐서 책 내용은 대충 알지만, 직접 읽어보고 싶어서 구매했습니다. 매일 조금씩 정독하며 미라클 모닝 실천해 볼게요^^ 2022-04-04 12:24:34.306
s*** 미라클 모닝을 실천하게 되었음 2022-03-23 16:43:21.743
v*** 바로드림했는데 낡은 책으로 받아서 마음이 좀 그랬지만, 책 내용이 좋았어요!! 조금 더 부지런하고 알차게 살아가는데 도움이 될 것 같아요. 2022-03-21 23:57:37.46