정보
- ISBN : 9791171171163
- 출판사 : 21세기북스
- 출판일 : 20230927
- 저자 : 여주엽
요약
● “중요한 건 일찍 일어나는 게 아니라 그 시간에 무엇을 하느냐다!” 전 세계 206만 명의 아침을 바꾼 슈퍼모닝 루틴 만들기
★ 누적 조회수 2억 5000만 뷰의 자기관리 공식 ★ SBS 〈집사부일체〉 자기관리 사부 출연 ★ 10년, 3600여 일 동안의 아침 루틴 효과 집대성
최근 2030 세대 사이에서는 갓생 등의 신조어가 생길 정도로 삶을 열심히 살며 자기관리를 하는 것이 하나의 트렌드다. 206만 구독자를 보유한 유튜브 〈올블랑TV〉 운영자인 여주엽 저자 역시 10년 전부터 꾸준히 새벽 4시에 일어나기 시작했으며, 자신의 아침 루틴을 매일 인스타그램에 꾸준히 포스팅했다. 그리고 자신의 10년간의 경험을 시스템화해 슈퍼모닝이라고 이름 붙였다.
슈퍼모닝은 단순히 아침에 일찍 일어나서 남들보다 빠른 하루를 시작하라는 의미가 아니다. 보다 효율적이고 생산적인 삶을 위해 아침 시간을 관리하는 게 핵심이다. 슈퍼모닝에는 저자가 10년, 3600여 일 동안 직접 슈퍼모닝을 실천하며 검증한 아침 루틴과 인생 관리 비법이 담겨 있다.
하루 중에서 변수가 거의 없고 완전히 집중할 수 있는 시간은 아침뿐이다. 저자는 이 아침 시간을 활용해 매일 아침 오늘 하루, 일주일, 한 달, 일 년 이상의 계획을 세우고 실행하는 법을 알려준다. 또한 슈퍼모닝을 시도해도 금세 포기하고 마는 사람들을 위해 게이미피케이션과 트래킹 등의 기발한 방법으로 평생 슈퍼모닝을 지속할 수 있도록 돕는다. 이를 통해 CEO가 회사를 경영하고 확장하듯 내 삶을 관리하고 발전시키는 통합적인 자기 관리 시스템을 만들 수 있을 것이다.
#슈퍼모닝
리뷰
b*** 올블랑TV 즐겨보는데 책도 너무 기대됩니다. 동기부여 팍팍 될 거 같아요 2023-09-20 17:59:18.173677
u*** 몇년 전 부터 꾸준히 구독하고 있는 팬입니다 항상 좋은 영향과 기운 받고 있어서 책 나오자마자 바로 구매했어요 정말 좋습니다 항상 긍정적인 기운 감사합니다 2023-09-21 20:09:40.330334
v*** 일을 잠시 그만두고나니 아침에 늦게일어나고 핸드폰만 붙잡고있고… 생활패턴이 변하는걸 느끼게됐어요. 그러다 옹블랑TV를 보게됐고 책을 한번 읽어보기로 했죠 ㅎㅎ 매일 아침 새벽 4시에 일어난다…무시무시한 첫줄… 저도 책을 읽으면서 아침형 인간을, 내삶을 리부팅할 수 있는 시간을 가질 수 있도록 해보려구요. 2023-09-21 18:36:20.451264
l*** 아침에 십분이라도 더 자는게 중요했던 사람인데 많은걸 깨우치게 되네요. 정말 좋은 책입니다. 주변에 선물하려구요^^ 2023-09-21 18:00:48.323547
d*** 슈퍼모닝
구매이유 아침을 깨우는 일이 그 누구보다 힘든 일일수도 쉬운 일일수도 있지만 나에게는 너무 힘든 일이라 큰 자극이 없으면 행하지 않았던 적이 많았는데 주변에 추천으로 좋은 책이라고 해서 구매해봤습니다!!
목차부터 마음에 들었고 전체적으로 읽기는 쉬우며 큰 자극이 되며 아침을 깨우는 연습을 하기에 좋은 책입니다 2023-09-21 11:09:36.391707
j*** I started doing super mornings 3 years ago after being inspired by Ryo. I have been anxiously awaiting this book and I know it will be incredibly helpful to anyone who reads it. Buy this book and start your Super Morning journey tomorrow morning! 2023-09-20 20:55:27.872638
m*** 역시 기대이상으로 만족스런 책! 읽을까 말까 망설이시는분들에게 고민없이 읽어보시라고 강력추천합니다ㅎㅎㅎ 2023-09-21 23:27:37.328953
w*** 아침에 일찍일어나는 습관 들여보려고 했는데 막상 일찍일어나면 뭘해야 유익하게 보낼수 있을까 해서 찾다가 추천을 받아 구매했어요 단순히 일찍일어나는게 중요한게 아니라 어떻게 아침을 보내야 하는지가 미래에 더 큰 영향을 미치는거 같아요 책이 어렵지도 않고 더 쏙쏙 잘 들어와요 아침을 효율적으로 유익하게 보내고 싶으신 분들은 꼭 필수로 읽어야 하는 도서 같아요 추천합니다!! 2023-09-21 21:11:46.646645
n*** 하루종일 핸드폰만 붙들고 있는 느낌이었는데 이 책을 읽으면서 조금씩 변하는 제 모습이 좋네요 2023-09-21 14:47:23.877188
b*** 아기를 낳고 2년간 육아만 하다가 어린이집을 보내고 시간이 붕 뜨기시작했는데 조금 더 계획적으로 보내보기위해 도서를 구매 하였습니다.더 부지런하게 움직일수있게 도움이되는 도서입리다 추천합니다 2023-09-21 14:14:55.912092
x*** 최근에 건강이 많이 안좋아지면서 하루 루틴이 완전 꼬였어요. 몸이 힘들지만 마음잡고 계획적으로 움직이고 싶은데 이 책에서 누구나 시작할 수 있고 초보자에게도 어렵지 않을 루틴을 알려준다고해서 도움받아보려고 구매했어요. 평소에 유튜브도 즐겨보고 있었는데 lsquo슈퍼모닝rsquo 저도 도전해볼께요!!! 2023-09-21 10:58:05.290379
j*** 유튜브,인스타그램다 팔로우 되어있는 팬이에용, 공지 보고 구매했어요. 슈퍼모닝루틴을 보고 느슨해진 일상생활에 좀더 자극받기를 원했는데 효과, 확실하네요 ㅋㅋ 인생 화이팅 2023-09-22 18:04:37.518479
f*** 아침이라는 시간에 대해 다시 생각하게되네요, 아침,처음,시작 하루의 첫 시작이 내가 살고싶은 방향성에 맞게 시작되고 흘러갈 수 있도록 나의 태도를 셋팅하는 시간, 혼자서 계획해도 실천되지 않았던 부분의 해결책을 얻어갑니다^^ 2023-09-22 10:54:39.894243
z*** 술술 잘 읽히는 책이네요
미라클모닝이 유행처럼 번지면서 저도 일찍일어나기에 도전했지만.. 막상 뭘 해야 좋을지 정확한 목표가 없었는데 이 책을 읽고 많이 도움되었네요
이젠 시간을 효율적으로 쓰는 연습을 하고있고 매일매일이 더 기대됩니다 ㅎㅎ 2023-09-22 10:44:22.537285
v*** 미라클모닝 하고싶어서 자극이 필요햇는데 작가님 책으로 인해 도움받아요^^ 감사합니다 꾸준히 실천하도록 할게요 2023-09-22 10:36:15.517109
r*** 쉽고 간결하게 쓰여있어서 읽기 편하고 좋아요. 미라클모닝 매번 생각만 하고 실천을 못했는데 이 책 읽으니까 더욱 해봐야겠다는 생각이 드네요!! 많은 생각이 드는 책이었습니다! 2023-09-22 08:27:18.028824
f*** 올블랑 구독자로 책나오자마자 구매!! 소중한 하루하루 책도움이라도 받아 조금이라도 실천해보겠습니당 -) 2023-09-22 08:20:58.878309
y*** 아침잠이 많은 편인데 슈퍼모닝이라니,, 내가 과연 책을 읽고 변할수 있을까 의구심이 들기도 하지만 일단 최근에 자기개발책을 좀 안 읽은것 같아서 구매했어요 시간내서 찬찬히 읽어볼게요 2023-09-22 00:58:34.668295
j*** 매일 아침 내삶을 리부팅 할수있는 힐링책 보다나은 내일을 위해 준비 하는 과정 매일 일찍 일어나는 습관을 길려서 나의 아침 루틴을 바꾸고 좀더 나은 삶을 살아야겠다는 생각이들어요 읽을수록 공감 되고 빠져드는 내용이예요 2023-09-22 00:54:13.759835
y*** 아침형인간…미라클 모닝 등 아침에 일찍 일어나는 습관이 중요하다고 모든 사람이 말하는데 이 분은 그 시간에 무엇을 하느냐가 가장 중요하다고 알려주네요 저자는 10년전부터 새벽4시에 일어났다고 해요 새벽4시도 놀라운데 …그 시간에 운동이며 꾸준한 자기관리를 해 왔다는 사실이 놀라워요 저도 저자처럼 미라클모닝을 넘어 슈퍼모닝을 꿈꿔봅니다^^ 2023-09-22 00:50:51.118776
q*** 성공한 사람들은 아침형 인간이 많습니다. 최근에 아침 7시 일어나 운동하고 명상하고 독서하기 까지 루틴을 잘 지키고 있었지만 바쁘다는 핑계로 오래 유지하지 못하고 말았네요. 유튜브 방송 시청 중에 슈퍼모닝 추천해서 구매해 봤는데 읽기도 쉽고 내용도 알차서 좋네요. 에너지가 집중되는 시간을 만들어라 지금보다 더 생산적인 삶을 위해 아침 시간을 유용하게 관리하고 싶다면 이 책을 추천드려요. 2023-09-22 00:31:40.169026
v*** 요즘 계속 개을러지고 잇어서 생활패턴을 좀 바꾸고 싶엇어요 그러던중에 책 추천받아서 구매해봣구 많이 읽지 못햇지만 자극이 되네요ㅎ 2023-09-21 23:31:54.425348
g*** 정말 인상깊고 기억에 잘 남는 책인것같아요 아침의 기적을 기대해주게 만들어주는 책이네요 완전 유익하고 좋아요! 2023-09-21 23:26:39.543532
i*** 유튜브 구독자인데 책 출판되고 바로 구매했어요 정말 이 책 읽기 잘한거 같아요 진짜 아침시간 관리 잘 해서 저도 바뀌어보고싶네요!! 의지 활활ㅎㅎ 2023-09-21 23:09:11.322508
o*** 책제목에서부터 아침시간 활용을 강조했듯이 아침을 잘 활용하는게 역시 좋은듯 해요^^ 활력도 올라가고 사람이 게을러지지 않네요 2023-09-21 22:55:17.423121
p*** 지인이 번아웃오듯 일상생활에서 공허함 느끼고있는 저에게 추천해줘서 읽어봤는데 당장 내일 오전부터 집앞 공원에서 매일 규칙적으로 운동하고싶은 마음이 들게해주네요 내가 매일 어디에 시간을 쓰는지 파악하라는점이 개인적으로 마음에 와닿았어요 굳이 하지 않아도 되는 제거 요소를 제대로 깨달았으니 이제 다시 일어서보려구요!! 정말 읽어보시길 추천해요 2023-09-21 22:52:28.200038
j*** 아침잠이 참 많은 저에게는 정말 어려운 슈퍼모닝 인데요. 이 책을 읽고 무조건 바뀌고 달라져야겠다는 생각보다는 내가 할수있는 선에서 조금씩 바꿔가며 하나둘씩 실천해보고 아침 시간에도 조금만 더 일찍 일어나 나만의 시간을 갖고 활용해보는데 도움을 받고 싶어 구매했어요 많은 자극과 배움을 얻을수 있기를 기대해 봅니다. 2023-09-21 22:44:04.630017