정보
- ISBN : 9791198060556
- 출판사 : 클랩북스
- 출판일 : 20230601
- 저자 : 스즈키 도시아키
요약
● 아마존 인문 분야 베스트셀러! 77만 심리학 채널 놀면서 배우는 심리학 최설민, 한국 의미치료학회 부회장 박상미 교수 추천!
“인생을 바꿀 준비가 되었다면 망설이지 말고 당신의 도끼가 되어줄 이 책을 읽어보길 권한다. 고정관념이 깨지면서 새로운 빛을 볼 수 있을 것이다.” 최설민(77만 심리학 채널 유튜버, 놀면서 배우는 심리학)
“평생 나의 고정관념에 질질 끌려다니는 사람이 있는가 하면, 근본적으로 긍정적인 사고를 하는 사람으로 스스로를 치유하는 사람도 있다. 나를 사로잡은 부정적 고정관념의 뿌리를 뽑아야 한다!” 박상미(심리상담가, 한국 의미치료학회 부회장, 우울한 마음도 습관입니다 저자)
우리는 데이터, 상식, 지위나 권위를 바탕으로 결정을 내리곤 한다. 그리고 그렇게 내린 결정이라야 믿을 만하고, 올바르다고 생각한다. 그러나 데이터나 권위가 정말 옳은 결정을 돕는 근거라고 할 수 있을까? 우리는 외모나 학벌로 사람을 판단했다가 실망하기도 하고, SNS에서 유명한 맛집에 방문했다가 시끄러운 분위기에 쫓기듯이 식사를 하는 등 합리적이라고 생각했던 결정이 나의 편향에 의한 것이었음을 깨닫곤 한다. 우리가 절대적이라고 생각했던 기준들은 어쩌면 나의 발전을 가로막는 부정적인 고정관념일 수도 있다. 연인의 메시지 답변이 늦으면 설마 마음이 변했나?라고 생각하는 것, MBTI를 맹신하여 친구를 오해하는 것, 유명인의 추천이라면 무조건 사고 보는 것… 모두 우리가 고정관념에 지배당하고 있다는 증거다.
심리학자로서 20년 이상 나에 대해 연구해온 저자는 불만족스러운 상황이 반복되는 사람들, 불안한 관계 속에서 고통받고 있는 사람들을 위해 이 책을 썼다. 대중 심리학 열풍을 일으킨 정신의학자 에릭 번의 교류 분석 이론을 바탕으로 하여 무수한 고정관념으로 이루어진 인생 각본이 우리의 미래를 결정한다고 이야기하며 고정관념을 이해해야 나를 이해할 수 있고, 우리를 지배하는 인생 각본 또한 고쳐 쓸 수 있다고 말한다. 나를 한계 속에 가두는 불필요한 생각들로 마음이 가득 차 있다면 아무리 좋은 회사에 이직을 해도, 100권의 자기계발서를 읽는다 해도 당신의 인생에 반전은 일어나지 않을 것이다.
따라서 인생을 변화시키고 싶다면 이제까지 자신을 속박해온 고정관념을 버려야 한다. 불필요한 생각들로 가득 찬 인생 각본을 바꿔야 한다. 스스로에게 실망하는 것이 반복된다면, 바뀌지 않는 자신에게 지친 사람이라면 나는 어차피 이런 사람이니까 어쩔 수 없어와 같은 부정적 사고의 틀 안에 머무르기보다 나는 정말 그런 사람인가? 내가 그렇게 생각하는 이유는 무엇일까?와 같이 넓은 시야를 가지고 자신을 바라보는 연습을 해보면 어떨까.
#불필요한 생각 버리기 연습
리뷰
a*** 인생의 한줄기 빛과 같은 책입니다. 나를 다시 돌아보게 되고 나를 단단하게 만들어 주네요. 2023-05-18 21:42:32.313508
d*** 고정관념 타파 어렵지만 필요한 것 지금 딱 필요합니다 2023-05-18 20:32:40.256535
y*** 불필요한 생각 비우렵니다 2023-05-18 16:27:40.034729
b*** 꼭 실천해보고 싶네요. 기대되요♡ 2023-05-18 14:38:20.319485
d*** 복잡한 마음에 위로가 되는 책 2023-05-18 13:46:23.385389
r*** 너무 기대됩니다 2023-05-18 13:24:54.954919
f*** 생각이 많아 복잡한 상태인데 딱 맞는 책인것 같아서 기대됩니다! 2023-05-18 13:00:53.605682
y*** 내안의 고정관념들과 수 많은 생각들이 많아져 힘든 요즘에 이책을 접하고 나서 마음이 한결 가벼워졌습니다. 2023-05-18 11:31:22.841736
w*** 집에 있으면서 마음이 복잡해지는 요즘같은 때에 눈에 들어왔어요. 손이 잘 가고 끄덕거리면서 잘 읽히네요. 2023-05-18 11:22:34.698735
w*** 평소 불필요한 생각이 습관적으로 많이 든다고 생각했었는데 좋은 책이 나와서 기대됩니다. 스스로 열심히 잘 하고 있다고 생각하지만, 내 안에 들어서버린 고정관념 때문에 반복되는 문제들이 일상을 무기력하게 만들고 있어요. 더이상 흔들리지 않고 마음을 단단하게 하고 싶어요!! 2023-05-18 08:12:58.741143
m*** 종종 찾아오던 무기력과 불안, 부정적인 생각이 모두 무의식적 고정관념에서 비롯된 것이었다니요. 무의식적으로 나를 지배하던 생각에서 벗어나 나 자신을 새롭게 보는 기회로 삼고 싶어요. 무척 기대됩니다. 2023-05-18 00:00:02.147975
c*** 지금 나에게 너무나 필요한 주제네요. 놀면서 배우는 심리학 몸장님 추천이라 믿고 구매해요! 2023-05-17 20:35:19.32972