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브레인포그

정보

  • ISBN : 9788947549158
  • 출판사 : 한국경제신문
  • 출판일 : 20230922
  • 저자 : 질 P. 웨버

요약

● ★ 전홍진 정신건강의학과 교수(삼성서울병원), 정희원 노년내과 교수(서울아산병원) 추천★

“왜 생각을 하다가도 자꾸 멍해지는 걸까?”

우리를 혼란에 빠트리는 브레인포그에서 벗어나 내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법

현대인은 너무 많은 일과 직장, 학교, 인간관계 등 온갖 영역에서 요구하는 산더미 같은 짐을 지고서 시시각각 급변하는 불확실한 세상을 살아간다. 또한 시끄러운 국내외 정세, 폭우, 화재, 기후변화로 인한 이상 기온, 널뛰는 금융시장, 최신 유행에 발맞추어야 한다는 부담감 등 세상이 던지는 끝없는 스트레스 요인 앞에서 우리는 그만 아득해지고 만다.

이렇게 매일 온갖 일에 치이다 보면 갑자기 머리가 멍해지며 삶에 대한 아무 의욕도, 의지도 생기지 않을 때가 있다. 마치 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍해지는 이러한 현상을 스트레스성 브레인포그라고 한다. 뇌안개라고도 불리는 브레인포그에 빠지게 되면 말을 하다가도 무슨 말을 하려고 했는지 깜빡 잊고, 한 가지 일에 몰입하여 집중하지 못할뿐더러 매일 무기력과 피곤에 절어 있게 된다. 브레인포그 증상이 계속되면 생기는 가장 큰 문제는 가족과 친구, 연인, 일과 일상 등 그 어느 것에서도 인생의 의미와 보람을 찾을 수 없는 상태에 빠지게 된다는 것이다.

이 책에서 웨버 박사는 우리를 브레인포그에 빠지게 만드는 내적, 외적인 환경과 문제들을 없앨 수는 없어도 문제를 받아들이는 태도와 관점은 바꿀 수 있다고 말한다. 스트레스로 발생하는 브레인포그는 알츠하이머나 ADHD 등의 의학적, 신경학적 의식혼탁 현상과는 달리 스트레스에 대한 개인의 반응에 기초를 두고 있기 때문이다.

저자는 풍부한 상담 경력과 전문 지식을 바탕으로 브레인포그의 구체적 증상과 원인을 사회적, 심리적, 과학적으로 다각도로 분석한다. 직접 상담한 다양한 사례와 함께 브레인포그의 증상에서 벗어날 수 있는 구체적 실천 방안을 무기력에 빠져 있는 사람들의 속도에 맞춰, 일상의 작은 실천부터 차근히 제시한다. 스트레스에 빼앗긴 집중력과 몰입을 되찾고 명쾌하게 사고하고 싶다면, 이 책에서 제안하는 10가지의 처방을 지금 당장 따라해 보자!


#브레인포그

리뷰

q*** 선생님! 안개낀듯 뿌연 제 머리를 맑게할 방법이 정말 책속에 있는걸까요?!!!! 2023-09-21 01:08:05.617996
d*** 현대인들 누구에게나 해당될 듯한 내용이네요. 기대됩니다! 2023-09-20 22:58:43.709293
p*** 내용이 궁금한 제목입니다. 2023-09-20 15:32:47.658635
c*** 브레인포그라는 단어를 새롭게 알게되었는데요. 이런 증상들이 종종 나타나서 심란했던 적이 있습니다. 그런데 이러한 이유들을 직접 알게 된다면 몰랐던 내 부분을 발견하기도 하고 이해하는 기회가 될 것 같습니다. 2023-09-20 13:36:14.569943
i*** 브레인 포그라는 말이 인상적입니다. 가끔 그럴 때가 있는데 도움이 될 것 같습니다. 2023-09-20 13:17:46.448645
e*** 집중력이 오래 가지 않는데 이 책이 도움이 될 거 같아요. 2023-09-20 12:21:18.992624
u*** 코로나 때문인지 어느순간부터 갑자기 머리가 맑지않은 기분입니다 커피를 마셔도 반쯤은 몽롱한 느낌으로 살고있습니다 ㅠㅠ 왜이런건지 어떻게 극복할수있는지 매우 도움이 될 책같습니다! 2023-09-20 11:14:10.179214
n*** 지금 제 머릿속 상태와 똑같아요. 이런 상태가 여러 사람들에게도 나타날 것 같아요. 저자는 어떻게 이런 생각을 했는지 궁금해집니다. https//blog.naver.com/peh9931/223216481856 2023-09-20 09:58:32.171579
u*** 브레인포크라는 단어가 어떤건지 궁금합니다. 좀더 효율적인 삶과 일의 균형을 잡을 수 있을 것 같아 기대됩니다 ^^// 2023-09-20 08:48:04.727864
b*** 브레인포그가 딱 제 상황을 설명하는 것 같아요. 체크리스트의 23개를 제외하고 다 해당되는 것 같아 걱정이 되는 상태라 내 삶에 몰입하는 방법을 되찾고 일상에 활력이 돌아와 다시 행복함을 느끼는 날이 왔으면 합니다. 2023-09-20 07:55:06.814968
f*** https//x.com/hye4867/status/1704053134010790169?s20 집중력이 떨어지며 감각이 무뎌지는 상태를 브레인포그라고 하네요. 요즘 저의 상태에 많은 도움이 될 것 같습니다. 스트레스에 빼앗긴 집중력과 기억력을 되찾고 활기찬 삶을 살고 싶습니다. 2023-09-19 17:44:38.993948
y*** 브레인포그로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 해결방안을 제시해주네요. 실질적인 도움이 됩니다. 2023-09-19 17:35:46.288424
p*** 브레인포그에 해당하는지 자가 체크해보고 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법을 습득할 수 있어 유용합니다. 2023-09-19 17:33:43.870396
b*** 브레인포그에서 벗어나 집중하는 방법을 찾고 실제로 적용해볼 수 있어요. 2023-09-19 17:28:14.082299
c*** 브레인포그의 개념을 명확히 알고 일상생활 속에서 보움을 얻을 수 있어 유익해요. 2023-09-19 17:19:39.886091
a*** 제목부터 집중하게 하는 책. 내 생각 깊이 어디엔가 정리되지 않은 깊이감이 이 책을 통해 정돈될것 같습니다. 너무많은 생각들이 귀죽박죽할때 그냥 책을 읽습니다. 핸드폰을 내려놓기까지 참 많은 생각을 합니다. 정보가 들어오는게 무서운 요즘, 이 책이 그 현명한 거름망이 되어주지 않을까 싶습니다. 2023-09-19 15:46:09.137618